¡Descansa mejor! Sigue estos consejos para elegir la almohada perfecta
Una buena noche de sueño es esencial para descansar física y mentalmente. Sin embargo, no es tan simple como recostarse en el colchón y poner la cabeza en la almohada. Existen algunos aspectos que debemos tener en cuenta a la hora de garantizar una buena calidad al dormir.
En este blog, hablaremos de las dificultades que puede generar el no elegir una almohada correctamente y lo que necesitas saber para utilizar de forma indicada.
Pero, primero descubramos algo…
¿Sabías que una almohada que es demasiado firme o demasiado suave puede causar dolor de cuello, de cabeza, de espalda y otras afectaciones?
Seguro te sorprenderá lo mucho que tu almohada puede influir en tu descanso. Por eso, si vas a cambiar de almohada, estos son los aspectos principales, pero no únicos, que debes considerar:
- Tu posición al dormir. Si duermes de lado, necesitarás una almohada que tenga una altura la misma distancia del extremo de tu hombro a tu cuello. Si duermes de espalda será ideal una firmeza media. Por último, si duermes boca abajo entonces te recomendamos una delgada.
- Tu tipo de cuerpo. Las personas con cuerpos más grandes tienden a necesitar una almohada más gruesa que alguien más pequeño. Sin embargo, esto depende de múltiples condiciones como sus hábitos al dormir.
- El material. Esto será determinante en tu experiencia, ya que hay materiales ideales para alergias, condiciones respiratorias o para ciertos climas, ya que liberan la temperatura interior.
¿Te gustaría saber qué tipos de almohadas existen?
Almohadas orgánicas
Sí. Estas son hipoalergénicas, ayudan a alinear la columna apoyando las curvas naturales de la cabeza y tienen un tejido tecnológico que evita el crecimiento de ácaros de polvo o alergénos.
Conoce la Almohada Beautyrest Organic Pillow
Almohadas que aíslan el calor
Es anti-microbial y están hechas con memory foam, el cual tiene infusiones de cobre que disipan el calor manteniendo una temperatura ideal. Además, tiene un tejido tecnológico que inhibe el crecimiento de las bacterias que generan mal olor.
Conoce la Almohada Beautyrest Copper Pillow
Almohadas anti-bacterias
Si necesitas una almohada que te proteja, entonces elige las que están rellenas de una mezcla de fibras y partículas de memory foam con infusiones de carbón activado que actúa como un escudo contra bacterias y hongos.
Conoce la Almohada Beautyrest Chacoal Pillow
Almohadas premium
Si te gusta sentir el placer de invertir en materiales que superan expectativas, entonces te recomendamos nuestras Beautyrest Black Hybrid F1 y S1, las cuales tienen la misma calidad de nuestra línea de colchones Black. Tienen Memory Foam de última tecnología y un tejido que es fresco al tacto.
Por último, no olvides:
- Crear una rutina de relajación antes de dormir
- Asegurarte que tu cuarto cumple con lo que necesitas para descansar
- Evitar el alcohol y la cafeína antes de dormir
- Dormir a la misma hora cada día
- Si no puedes dormir en los siguientes 20 minutos, sal de la cama y realiza algo relajante hasta que te sientas cansado.
En conclusión,
dormir es más que acostarse y cerrar los ojos.
También es garantizar que tienes la almohada ideal para ti. Descúbrela en
Simmons.
