¿Dormir con o sin almohada?
Existen diversas personas que tienen algunas preferencias a la hora de dormir, y esto puede pasar por diferentes motivos, el ambiente, comodidad, entre otras razones.
Una de esas preferencias que algunas personas tienen, o en nuestro caso, es la de dormir sin almohada. Ya sea porque así estamos acostumbrados, o porque nos parece más cómodo.
La almohada es un elemento de vital importancia para muchos, ya que no consideran dormir sin ella. Pero más allá de la comodidad puede afectar nuestro bienestar si no la tenemos en cuenta a la hora de dormir.
Incluso existen personas que incluyen las almohadas en la cama por cuestión estética y las ven como un simple adorno.
En el presente artículo podemos ver algunas consideraciones si es conveniente dormir sin almohada, y reflexionar sobre este tema, que aunque parezca irrelevante en nuestro diario, puede ser más importante de lo que pensamos.
Indispensable en todas las posturas
Dormir de una manera cómoda es más importante de lo que pensamos, es un gran beneficio para nuestro cuerpo y rendimiento diario. Teniendo en cuenta lo anterior, solemos elegir la mejor postura para dormir mejor, es allí donde la almohada interviene, ya que es necesaria, independientemente de la posición en la que dormimos.
La anterior razón es un argumento de peso para muchas personas que no contemplan una almohada a la hora de dormir, ya que podemos escuchar la expresión “no duermo con almohada, ya que no se ajusta a mi posición”. Sea que durmamos de lado, hacia arriba o hacia abajo, la almohada es importante para que nuestras articulaciones no sufran y así tener un descanso óptimo.
Nuestros fluidos pueden verse afectados
Un aspecto clave en este artículo, son las posiciones o posturas a la hora de descansar, y para hablar de ello, es importante considerar dormir con almohada si lo que queremos es cuidar nuestra salud.
De esta forma, es importante mencionar que el esófago, el conducto que transporta los alimentos de la boca hacia nuestro estómago, debe quedar un poco inclinado y no completamente horizontal.
Al dormir con almohada, y tener el cuerpo de forma que la parte de la cabeza esté un poco inclinada, independientemente de la posición en la que estemos acostumbrados a dormir, nos ayuda a que el transporte de nuestros fluidos y ácidos que van dirigidos al estómago, puedan ser movilizados de la mejor manera, incluso, si el esófago está en una posición totalmente recta, es posible que lleguemos a una regurgitación.
Por lo tanto, considerar incluir la almohada en nuestro sueño es importante para que no afectemos el sueño, y que nuestra salud, no se vea afectada.
Consideremos los dolores
El dolor de cuello puede aparecer si dormimos con o sin almohada, ya que de esto dependerá lo acostumbrados que estamos. Es decir, si solemos dormir con almohada, puede que nos afecte empezar a incluir una de ellas y empecemos a experimentar algunos dolores de cuello o de espalda.
Si lo que queremos es empezar a incluir almohadas, si dormimos habitualmente sin ellas, a favor de mejorar nuestra postura a la hora de dormir. Así que debemos empezar a utilizar almohadas que sean suaves, de manera que no nos encontremos cambios bruscos cuando descansamos y, así, progresivamente, cambiar de almohada cada vez que encontremos la adecuada y cómoda para nuestro sueño.
Elegir la almohada indicada
A este punto, no es un secreto que dormir con almohada es lo más preferible, a pesar de que no sea una obligación sí es recomendable usarla.
Sus beneficios son mayores que los aspectos en contra, pero también saber elegir cuál nos puede servir, es indispensable si lo que queremos es cambiar de hábitos a la hora de dormir.
La columna nos agradecerá con el tiempo si empezamos a incluir una almohada, si estamos acostumbrados a dormir sin ella, y no tenemos problemas cervicales, no está mal seguir haciéndolo, pero será mucho más saludable incluirla.
Elijamos la correcta, entre más suaves sean, nos puede servir más para la columna, y los dolores de cuello no sean frecuentes.
Comodidad versus salud
Equilibrar estos dos aspectos es importante a la hora de elegir si utilizamos almohada o no al dormir. No existe una respuesta concreta. solo que todos los organismos son diferentes, y la costumbre puede jugar un rol determinante en tal elección.
Existen muchos artículos donde podemos encontrar que ayudan a la cabeza y la columna, donde con el tiempo podemos corregir algunos problemas de postura. Es por eso por lo que se recomienda realizarlo, pero si lo que queremos es empezar a incluirlas, elijamos la correcta con algún especialista y mejoremos nuestra calidad de sueño.
Si definitivamente eres de los que prefiere usar almohada, en Simmons puedes encontrar la mejor opción, hechas con la mejor tecnología para ofrecerte bienestar y confort.